혈당1 사과의 효능과 좋은 사과 고르는 법 사과는 오랜 세월 동안 전 세계적으로 사랑받아 온 과일로, 그 상징성과 영양가로 인해 건강에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 사과의 다양한 효능과 함께, 신선하고 맛있는 사과를 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다.■ 사과의 효능 1. 풍부한 식이섬유사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 사과의 껍질에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 함께 들어 있어 소화를 돕고, 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 변비를 예방하고, 대장암 예방에도 효과가 있습니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 주어 과식 예방에 도움이 되며, 체중 관리에도 유익합니다. 2. 심장 건강 증진사과는 심장 건강을 증진하는 데도 유익합니다. 사과에 포함된 수용성 식이섬유인 펙틴은 혈중 콜레스테롤.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
