콩1 갱년기에 좋은 음식과 증상, 대처법 갱년기는 여성들이 중년기에 접어들며 경험하는 생리적 변화입니다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로젠의 분비가 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생하게 됩니다. 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 개인에 따라 그 정도와 지속 기간이 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기의 주요 증상과 대처법, 그리고 갱년기에 좋은 음식을 소개하겠습니다.■ 갱년기의 주요 증상 1. 홍조와 발한갱년기의 가장 일반적인 증상 중 하나는 갑작스러운 열감과 땀이 나는 현상입니다. 이는 주로 에스트로젠의 감소로 인해 체온 조절이 어려워지면서 발생합니다. 홍조는 얼굴, 목, 가슴 부위에서 주로 나타나며, 발한은 밤에 심해질 수 있습니다. 2. 수면 장애갱년기 여성 중 많은 이들이 수면 장애를 겪습니다... 2024. 8. 21. 이전 1 다음
