체리복용방법1 체리 효능과 좋은 체리 고르는 법, 부작용 체리는 그 상큼한 맛과 화려한 붉은 색으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 체리는 단순히 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 최고 건강식품으로도 잘 알려져 있습니다. 이번 글에서는 체리의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. ■ 체리의 효능 1. 수면 개선체리는 천연 멜라토닌의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 체리를 섭취하면 멜라토닌 수치가 자연스럽게 증가하여 숙면을 유도할 수 있습니다. 특히, 불면증으로 고생하는 사람들에게 체리나 체리 주스를 취침 전에 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 2. 항산화 작용체리는 강력한 항산화제인 안토시아닌과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 항산화 성분들은 몸속의 유해한 활성산소.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
