불면증에좋은음식1 불면증 원인과 예방 방법, 불면증에 좋은 음식 ■ 불면증의 정의 불면증(Insomnia)은 충분한 수면 시간을 확보하고자 함에도 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨어나거나, 이른 아침에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 등 수면에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 불면증은 일시적일 수 있지만, 만성적인 경우에는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증은 지속 기간과 원인에 따라 크게 다음과 같이 분류됩니다: 1. 일시적 불면증(Transient Insomnia)며칠에서 몇 주간 지속되는 단기적인 불면증. 2. 단기 불면증(Short-term Insomnia)몇 주에서 6개월 동안 지속되는 불면증. 3. 만성 불면증(Chronic Insomnia)6개월 이상 지속되는 장기적인 불면증. ■ 불면증의 원인불면증은 다양한 요인에 의해 발생할.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
